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장마철 건강수칙
장마철 건강수칙 ㆍ식품 구매시 유통기한을 꼭 확인하고 가능한한 냉장 보관한다. ㆍ남은 음식은 가열해 먹고 밖에서 상하기 쉬운 유제품 함유 음식 등을 주의한다. ㆍ손을 자주 씻고 규칙적인 실내운동을 한다. ㆍ실내외 온도차가 5도를 넘지 않게 냉방온도를 유지한다. ㆍ실내 환기는 적어도 하루 두 번 이상 한다. ㆍ제습기를 이용하거나 난방을 해 습기를 제거한다. ㆍ청소를 자주 해 실내 곰팡이를 제거한다. ㆍ활기찬 음악감상과 쇼핑 등으로 기분전환을 한다. ㆍ맨발로 신발을 신지 않고 양말을 자주 갈아 신어 무좀을 예방한다. ㆍ영양소가 골고루 포함된 식사를 한다. ㆍ일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 한다. ㆍ늦은 밤 야식과 과음ㆍ흡연을 피한다. |
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